A modo de introducción

Tú estás ahora sentado en una silla frente a su computadora, o sentado ante las hojas impresas leyendo este artículo. ¿Eres conciente de la manera en que estás sentado? ¿Tienes las piernas cruzadas? ¿Descansas más el peso del cuerpo de un lado de la pelvis que del otro?
¿Dónde tienes los hombros? ¿Está tu cabeza en el centro o inclinada hacia un lado? ¿Se mueve tu cabeza a medida que avanzas en el texto? Lleva tu atención a tu respiración. ¿En qué momento inhalas y en qué momento exhalas?

Lleva la atención a ti mismo para simplemente observarte, sin modificar nada. Seguir leyendo…